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使用方式及說明: ◆平躺、膝彎曲、手交叉放在頸後、腳平放在地上。行深呼吸後放鬆。背抵住地板、縮緊腹部及臀肌 。此運動可使骨盆下部分向上旋，且使背平坦的放於地板上。維持5秒鐘、放鬆。 ◆平躺後膝彎曲，腳平放在地板上。深呼吸後放鬆、以雙手握住膝、儘量往胸部拉靠近，恢復原來姿勢、伸直腳，然後再恢復原來的姿勢，另一隻腳重複動作。 ◆平躺後膝彎曲，腳平放在地板上。深呼吸後放鬆，雙手抱住雙膝往胸部方向靠近，維持此動作3秒、然後再恢復原先的動作。伸直腳、然後放輕鬆。 ◆平躺後膝彎曲，腳平放在地板上。深呼吸然後放輕鬆，一隻腳彎曲伸近胸部，然後將腳撐直、回復至原先姿勢、放鬆。另一隻腳重複同樣的動作。 實物規格：長159x寬38(扶手66)x高69(扶手80) cm 折疊規格：長110x寬38(扶手66)x高34(扶手46) cm 背墊規格(2節)：長147x寬30 cm 重量：9.4 kg 主要材質：鋼鐵骨架、塑料 產地：台灣 (實體店面) 營業時間 AM10:10 ~ PM22:00 |
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資料來源：樂天市場購物網
